1 │Posilující éterické oleje a směsi
Všechny éterické oleje mají účinky proti bakteriím, virům, plísním a nějak posilují imunitu, některé však o poznání víc. Víme, které. Opravdoví siláci v tomto směru jsou Tymián Thymol, Eukalyptus, Ravintsara, Tea tree, Hřebíček, Šalvěj lékařská, Citron a Borovice. Ze směsí éterických olejů pak především Climarome, Finská a Polární. Používání je snadné. 3–8 kapek nakapejte do aromalampy či difuzéru. Odpařováním pročistí a příjemně provoní vzduch vašeho domova. Na cestách, zejména v čase viróz, můžete používat papírový ubrousek nebo inhalátor s pár kapkami silice. Výborné jsou koupele – vybraný éterický olej v množství 5–10 kapek rozmíchejte v 10 ml smetany a přidejte do vody. Nebo zkuste masáže – do 50 ml olejového základu přidejte 30–38 kapek posilující vonné silice či směsi a masážní olej je na světě. Pro děti samozřejmě dávkujte podstatně méně kapek.
2│Eleuterokok – čertův keř
Čertův keř nazývají eleuterokok na Sibiři, kde roste. Hlavně pro jeho dlouhé ostré trny a neprostupné houštiny, které tvoří. Krom toho, ale i pro čertovky silné stimulační, tonizující a adaptogenní účinky jeho kořenů. Považuje se za mimořádný posilovač imunity, možná ještě silnější než jeho slavný bratranec ženšen. Není proto divu, že Eleuterokok – extrakt a Eleuterokok – extrakt s beta-glukanem jsou už léta oblíbenými stálicemi Original ATOK, zejména v zimním čase. Dopřejte si posilovací kúru, pocítíte příliv energie. Měsíc užívejte 15 kapek extraktu 3x denně před jídlem, poté užívání na týden dva přerušte a postup zopakujte, podle potřeby i několikrát. Extrakt můžete ve velmi nízkých dávkách dávat i dětem; počet kapek by měl odpovídat věku dítěte, například u tříletého dítěte 3 kapky denně.
3│ Vitamin C neboli kyselina askorbová
Vitamin C je pro dobrou imunitu jako základy pro stavbu domu. Zastane mnoho věcí najednou. Posílí vás při únavě a vyčerpání, podpoří tvorbu kolagenu, správnou funkci vašich cév, kostí, chrupavek, dásní, kůže a zubů, ochrání vaše buňky před oxidativním stresem, pomůže vám k vyrovnanější psychice a mnoho dalšího. Jak jen to jde, dopřávejte si proto vitamin C ve formě čerstvé zeleniny a ovoce, ale v tomto období, kdy je málo přirozených zdrojů, určitě přijde vhod i Vitamin C v prášku, nejlépe několikrát denně v malých dávkách rozpuštěný v minerálce či čaji teplém do 40 °C. Doporučená denní potřeba je 60–100 mg pro dospělé, 70–90 mg pro těhotné a kojící ženy a 40–50 mg pro děti. Kuřáci by měli dávkování zvýšit.