Příjemný spánek pomáhají navodit také zklidňující koupele. Je možné k nim využít například zklidňující Koupelový olej Meduňka nebo Koupelový olej Mandarinka. K navození spánku mohou významně přispět i éterické oleje se sedativními účinky. Jedním z nejúčinnějších v tomto směru je Levandule extra. Inhalujeme jej prostřednictvím aromalampy, při velice neklidném spaní můžeme jednu dvě kapky nakapat také přímo na polštář. Dále se při nespavosti osvědčují éterické oleje Heřmánku žlutého, Pelargonie, Majoránky, Meduňky citronelové, Šalvěje muškátové, Bergamotu, Kadidlovníku, ze vzácnějších pak éterické oleje Růže damašské, Heřmánku modrého, Vanilky, Nerolu a Meduňky lékařské.
Nespavost
Radou číslo jedna je vždy vyvážená životospráva, zejména dostatek fyzické zátěže, pokud možno na čerstvém vzduchu. Ve večerních hodinách bychom se měli zklidnit a věnovat se relaxaci.
Odběr newsletteru
Přihlaste se k doběru našeho newsleteru a žádná sleva Vám už neuteče.