Zralý věk může být krásný a plný radosti. Vyzkoušejte, jak na to s našimi 5 aromatipy – pomáhají seniorům zvládat potíže a cítit se dobře ve vlastním těle.
1| NÁCHYLNOST K INFEKCÍM
Senioři mají často oslabenou imunitu, což zvyšuje náchylnost k infekcím, zejména v zimních měsících, kdy se šíří chřipky a virózy. Imunitu lze podpořit otužováním, dostatečným pohybem, vyváženou stravou s dostatkem vitaminů, kvalitním spánkem a pěstováním pozitivního myšlení. Aromaterapie je dalším účinným pomocníkem, protože mnoho éterických olejů se tradičně využívá v chladném období pro povzbuzení, podporu vitality a dobrou náladu. Mezi oblíbené patří tymián, eukalyptus, ravintsara, tea tree, borovice a hřebíček. Tyto oleje můžete inhalovat z aromalampy nebo je přidávat do masáží a koupelí.
Významný podpůrný účinek při oslabení má také vitamin C a extrakt eleuterokoku s beta-glukanem. Eleuterokok je silný adaptogen, který zvyšuje odolnost organismu, dodává energii a zlepšuje náladu. Doporučuje se užívat 30 kapek denně po dobu 30 dní, následně si dát 1–2 týdny přestávku a pro maximální efekt proces ještě 2x opakovat.
2| NESPAVOST
Problémy s usínáním a častým probouzením jsou u seniorů běžné, ale nemusí být nevyhnutelné. Důležité je upravit biorytmy – vstávat brzy, prožít aktivní den a večer se zase zklidnit, ideálně již 3–4 hodiny před spaním. Vyhněte se monitorům a dejte přednost knize, procházce nebo klidné hudbě.
Večerní relaxační koupel s Koupelovým olejem Meduňka pomáhá navodit klidný spánek. Uvolňující a antistresové účinky má také Koupelový olej Mandarinka. Před spaním můžete na polštář nakapat pár kapek levandulového oleje, který zklidňuje a uvolňuje. Mezi další uklidňující oleje patří majoránka, kadidlovník a šalvěj muškátová, které je nejlepší inhalovat z difuzéru. Při usnutí u něj nehrozí riziko otevřeného ohně jako u klasické aromalampy se svíčkou.
Dopřejte si aromamasáže
Pro tělesný komfort a duševní pohodu jsou nenahraditelné. Návštěva zkušeného maséra alespoň jednou za dva tři týdny může seniorům nesmírně prospět. Je to smyslový zážitek, po kterém se budete cítit revitalizovaní, zejména pokud využijete vůně, které jsou vám blízké a odpovídají vašemu momentálnímu psychickému nastavení.
3| ARTRÓZA A ZTUHLÉ KLOUBY
S přibývajícím věkem se klouby často ozývají bolestí, ztuhlostí a sníženou pohyblivostí. Tyto potíže, známé jako studené kloubní problémy, lze zmírnit prokrvením a zahřátím. Skvělou volbou je bylinný Tělový zábal Thermobalzám, který díky skořici, jalovci, rozmarýnu a kardamomu intenzivně prohřívá a aktivuje krevní oběh i metabolismus v místě aplikace. Podporuje uvolnění ztuhlých a namožených svalů, dodává pocit lehkosti, tepla a energie. Alespoň jednou týdně vmasírujte Thermobalzám do partií, které chcete ošetřit, zabalte je do fólie a ručníku a dopřejte si hodinový zábal. Nenechte se zaskočit jemným svěděním nebo mravenčením – jde o běžný projev hřejivého působení éterických olejů.
4| DEPRESE A POCITY OSAMOCENÍ
Deprese a pocity osamělosti jsou mezi seniory časté a neměly by být podceňovány. Mohou vznikat například po ztrátě blízkých, dlouhé nemoci nebo náročných změnách životních rolí a situací. Je důležité tyto stavy řešit, ideálně ve spolupráci s psychology.
Éterické oleje mohou být skvělým doplňkem odborné terapie. Stimulační oleje jako rozmarýn nebo grapefruit pomáhají při depresích, které se projevují únavou a apatií. Uklidňující oleje jako pelargonie a majoránka jsou vhodné při depresích vyznačujících se neklidem a úzkostí. Oleje lze použít při inhalaci, koupelích nebo masážích. Zvláště masáže působí velmi blahodárně. Spojují totiž účinek éterických olejů s dotykovou terapií a lidským kontaktem, který je ve stáří velice důležitý.
5| OCHABLÉ SVALY
Každý senior by dle svých možností měl dbát na dostatek pohybu a nepolevovat ve fyzické aktivitě. Nedopustit, aby svaly „zlenivěly“, což se při jejich nepoužívání zákonitě stane. Tento stav se ve zralém věku těžko napravuje. Pokud tedy nejde o závažná onemocnění pohybového aparátu, která pohyb znemožňují, je pro každého seniora důležité dopřávat si pravidelný pohyb a vytvořit si z něj příjemný návyk. Ostatně pohybem se vyplavují i „hormony štěstí“, je tedy i skvělou prevencí proti smutkům a depresím.
Dobrou kondici svalů podpoří i prokrvující a zahřívající aromaterapeutické přípravky, které rozproudí lymfu a nastartují látkovou výměnu ve svalech. Podobně jako v případě ztuhlých kloubů seniorům prospějí pravidelné masáže s Thermobalzámem, ale výborné jsou i stimulující koupele s Koupelovým olejem Eukalyptus-tymián, které můžete spojit s masáží pokožky.
Obyčejná masáž rukou dělá zázraky
Chcete-li potěšit babičku, dědu či jiného blízkého seniora, vězte, že masáž rukou jim přinese pocity blaženosti. Nemusíte znát žádné speciální masážní techniky. Stačí vzít jejich ruce do svých a jemně a s citem je masírovat. Pečlivě promněte každý prst a kloub, dlaně i hřbety rukou. Kromě uvolnění těla přes reflexní body jim nabídnete to nejcennější – osobní kontakt a plnou pozornost.
Aromaterapie otevírá seniorům dveře k příjemnějšímu životu a pomáhá zvládat zdravotní i psychické potíže. Vyzkoušejte její sílu a objevte, jak může přinést zdraví, pohodu a radost do každého dne!