Proměňte svůj příští pobyt v sauně v aromaterapeutický rituál. S těmito 7 kroky si užijete báječnou voňavou relaxaci a rozzáříte unavenou pleť.
1 | Připravte pleť. Touží volně dýchat!
Než vejdete do sauny, vždy se perfektně odličte. Sáhněte třeba po saténově jemném Odličovacím mléku Oves-konopí nebo oblíbené klasice Odličovacím oleji Make-up. Není nic horšího, než make-up roztékající se v horku a póry ucpané pudrem. Právě v sauně se póry naplno otvírají, aby se jimi z těla vyplavily všechny nečistoty, a pokožka touží volně dýchat. Tak jí v tom pomozte.
2 | Do sauny vstupujte dokonale čistí.
Po odlíčení si dejte vydatnou teplou sprchu a spláchněte z těla všechen pot a nečistoty. Nevynechejte žádné zákoutí těla, nechcete přece, aby ostatní v sauně dýchali váš celodenní pot, parfémy a deodoranty. Ideální jsou jemné aromaterapeutické přípravky, které pokožku nejen šetrně čistí, ale vůněmi vás naladí na příjemné zážitky – Sprchový olej Grapefruit osvěží mysl a zvedne náladu, Sprchový gel Meditace příjemně uvolní a připraví na odpočinek v sauně. Po sprchování se nezapomeňte dobře osušit.
3 | Finská sauna – horká, suchá, voňavá
Správná finská sauna je vytopená na 90–95 °C a vlhkost vzduchu je v ní 10–15 %. Tak nabízí nejpříjemnější saunovací požitek, který se s vůněmi čistých éterických olejů ještě umocňuje. Přírodní vonné silice působí na nervový systém, emoce, podporují dýchání a posilují imunitu. V sauně je intenzivně přijímáte nejen dechem, ale díky rozšířeným pórům i pokožkou.
Éterické oleje jsou však hořlavé, proto je nikdy nekapejte přímo na kamna. Nejlepší je přidat 10–15 kapek do vědra s vodou a tou pak polévat rozpálené kameny, případně využít závěsnou mističku s vodou přímo nad kamny. Skvěle působí zejména „dýchací“ a relaxační směsi jako Lesní, Finská a Relax. No řekněte, co může být lepšího než ležet na teplé lavici, z těla i mysli uvolňovat toxiny a s vůní jedle a eukalyptu se propadat do hlubokého klidu. Pak rozpálení skočit do ledového bazénku a prožívat tu nepopsatelnou saunovou extázi. A pak celé kolečko znovu. Alespoň 2–3x.
Parta ze sauny, která miluje překvapení
„Už léta se každou sobotu scházíme v naší městské sauně v čistě ženské partě. Protože s kamarádkou milujeme aromaterapii Original ATOK, bereme pokaždé jiný éterický olej a ostatní holky překvapujeme. Všechny se na to pokaždé strašně těší! Milujeme citrusové rituály s Pomerančem či Grepem, ale i hluboké vůně lesa – Borovici, Smrk nebo směs Lesní. Absolutním favoritem je ale Levandule. To jen potvrzuje, jak moc všechny v sauně toužíme po dokonalém zklidnění a relaxaci.“– píše naše dlouholetá zákaznice Romana H.
4 | Skvělé načasování pro peeling
Chcete ještě více podpořit péči o pokožku? Do druhého nebo třetího kolečka můžete začlenit peeling. Když je pokožka krásně uvolněná, prohřátá a změklá, je obzvláště účinný. Po 5–10 minutách prohřátí vyjděte ze sauny, Sprchovým peelingem Acai – aloe vera jemně promasírujte celé tělo, pod teplou sprchou ho smyjte a ještě se vraťte na chvíli zpět. Vaše pokožka bude úžasně hebká, zbavená odumřelých buněk a jako znovuzrozená.
Při definitivním odchodu na konci saunového kola ze sebe pod studenou sprchou spláchněte pot – postupujte vždy od končetin směrem k srdci, aby tělo nedostalo šok. Následně skočte do ledového bazénku, ale pokud je to na vás moc velká výzva, skvěle poslouží i samotná ledová sprcha.
5 | Masáž po sauně – nejlepší nápad!
Víte, proč jsou masérny často součástí wellness? Obě procedury se skvěle doplňují. Ze sauny jste ideálně prohřátí a vaše svaly jsou dokonale uvolněné. Pro maximální a bezpečný účinek si masáž naplánujte vždy až po úplném ukončení saunování a krátkém odpočinku, kdy se zklidní krevní oběh a tep. Cenné látky se do rozehřátého těla lehce vstřebají a fantasticky vyživí pokožku. Před masáží se jen lehce osprchujte, abyste smyli zbytky potu, a masážní rituál může začít.
Sáhněte po Masážním oleji Neutral s luxusní směsí lehkých olejů z mandlí, jojoby, pupalky a brutnáku. Můžete si ho dopřát čistý, bez vůně, nebo přidat éterický olej: levanduli pro zklidnění, borovici či cedr pro regeneraci, nebo eukalyptus či mátu pro osvěžení a příjemné dýchání.
Trochu voňavé masážní alchymie
Éterické oleje jsou vysoce koncentrované, proto vždy dodržujte bezpečné dávkování. Obecné pravidlo pro dospělé zní 30–37 kapek esence na každých 50 ml základního oleje.
Na jednu saunovou masáž zad a šíje spotřebujete zhruba 20 ml oleje. Pokud si mícháte v mističce pouze tuto jednu dávku, stačí vám 12–15 kapek oblíbeného éterického oleje. Celé 150ml balení základu vám tak vystačí zhruba na 7 úžasných masáží a pokaždé si můžete vybrat jinou vůni.
6 | Odpočinek a čtvrthodinka blaha s maskou
Každá správná sauna má končit minimálně půlhodinkou relaxace na lehátku v přítmí, kdy jste zabaleni do suchého prostěradla a ideálně ještě do deky. Když se o tento zážitek ošidíte, přijdete o třešničku na dortu. Posledních 15 minut, kdy už se pleť zklidnila, můžete navíc využít k aplikaci pleťové masky. Čistá a prokrvená pokožka po sauně je krásně připravená na další péči.
Výborná je krémová Regenerační maska Jojoba, kterou nemusíte smývat. Pokožka ji většinou během pár minut hladově vstřebá, a kdyby nějaký zbyteček zůstal, jednoduše ho jemně vmasírujete. Hotovo, zhydratováno, zregenerováno. Už není třeba žádný další krém.
7 | Na závěr sametová tečka pro pokožku těla
Zatímco pleťová maska na obličeji odvádí svou práci, zbytek těla si žádá stejnou pozornost. Pokud jste po saunování vynechali olejovou masáž, vaše pokožka po intenzivním pocení a sprchování doslova žízní po výživě. Názor, že se po sauně nemáte mazat kvůli dopocování, platí jen pro ty, kteří spěchají. Vy už máte za sebou poctivou půlhodinu v odpočívárně pod dekou, tělesná teplota je stabilní a pocení je u konce.
Teď přichází nejlepší chvíle. Pokožka zbavená odumřelých buněk a skvěle prokrvená si teď zaslouží pořádnou porci péče a je dokonale připravena na kosmetické hýčkání. Vsaďte na lehká tělová mléka, která se snadno roztírají a rychle vstřebávají, jako je voňavé Tělové mléko Levandule nebo zklidňující Tělové mléko Oves-konopí. Při oblékání vás tak nebudou obtěžovat mastnotou, ale přitom zanechají pokožku krásně hydratovanou, vláčnou a sametově hebkou.
Jak se říká – po sauně je pokožka nejkrásnější. A se správnou péčí to platí dvojnásob.
Udělejte si ze sauny své malé soukromé lázně. Voňavé, hřejivé a dokonale relaxační. Tělo vám poděkuje.